নিয়মিত কাশি ও শ্বাসকষ্ট হলে কি করবেন

নিয়মিত কাশি ও শ্বাসকষ্ট হলে কি করবেন, সেক্ষেত্রে অবশ্যই এর সঠিক চিকিৎসা পদ্ধতি কি হতে পারে, কিভাবে প্রতিরোধ কিভাবে করা যেতে পারে, কারণ ও লক্ষণগুলি কি এবং সেইসঙ্গে ফুসফুস সুস্থ্য রাখতে কি কি করা যেতে পারে ইত্যাদি বিষয়ে জানতে নিচের লেখাগুলো মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

আসলে ব্যক্তিকেন্দ্রিক সুখ-স্বাচ্ছন্দ্যের বৈভতায় ডুবে না থেকে, সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি বদলাতে পারলেই অনেক সমস্যার লাঘব হতে পারে, যা পরবর্তীতে আমার বা আমাদেরকে ভালো থাকতে সহায়তা করবে।

অনেকেই আছেন, যারা অনেকক্ষণ পর্যন্ত কাশতে থাকে বা বিশেষ করে রাতের বেলায় কাশিটা বেড়ে যায়, আবার অনেকেরই কাশির সাথে সাথে শ্বাসকষ্টও বেড়ে যায়। আর এ ধরণের উপসর্গগুলিকে তারা হালকা ভাবে নেন এবং এককথায় গুরুত্ব দেন না। এমনকি ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ না করেই কেউ কেউ গুগলে সার্চ দিয়ে হাই পাওয়ারের অ্যান্টিবায়োটিক কিনে খেয়ে থাকেন। এতে করে সাময়িক স্বস্তি মিললেও ঠিক কিছুদিন পরেই কিন্তু তাদের আবার একই সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। তবে এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞগণ পরামর্শ দিয়েছেন যে, এই ধরণের ছোট ছোট বিষয়গুলিকে গুরুত্ব দেওয়াটা অত্যন্ত জরুরী। কারণ হতে পারে যে, এটা শুধু ঠান্ডা লাগার জন্যই, বড় কোন সমস্যার হয়তো ইঙ্গিত।

নিয়মিত কাশি ও শ্বাসকষ্ট হলে কি করবেন এর ক্ষেত্রে বর্তমানে এই ধরণের সমস্যাগুলি দিন দিন বেড়েই চলেছে। এর প্রধান কারণ অবশ্যই ধুমপান। কিন্তু তা ছাড়াও এর অন্যতম কারণ হলো দূষিত বাতাস, বিশেষ করে শহর এলাকায় বসবাস। কারণ এখন অনেক শহরাঞ্চলের বাতাসে ধুলা, কালো ধোয়া, বিষাক্ত গ্যাস বা ক্ষতিকর সূক্ষ কণা যা বাতাসে ভাসমান অবস্থায় নিঃশ্বাসের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করছে। আর খবরের কাগজ খুললেই দেখতে পাবেন, দিল্লি বা ঢাকার বায়ুদূষণের সংবাদ। সাম্প্রতিক একটি প্রতিবেদনে প্রকাশিত তথ্য মতে, বর্তমানে বাতাসে ভাসমান অতি সূক্ষকণার পরিমাণ পিএম ২.৫, যা সহনশীল মাত্রার প্রায় ছয় গুণ বেশি। শুধুমাত্র এই কারণে বর্তমানে শ্বাসকষ্ট এবং ফুসফুসজনিত সমস্যায় ভুগছে বহু মানুষ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য মতে, ২০১৫ সালে ক্রোনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপডি)-এ প্রায় ৩১ লক্ষ মানুষের মৃত্যু হয়েছে। আবার তা ২০১৬ সালে তা বেড়ে হয়েছে প্রায় ২৫ কোটি ১০ লক্ষ। অর্থাৎ প্রতি দশ সেকেণ্ডে সিওপিডি-তে আক্রান্ত হয়ে প্রাণ হারাচ্ছে একজন মানুষ। সুতরাং এহেন অবস্থার কারণে চিকিৎসকেরা পরামর্শ/সতর্ক করে থাকেন যে, হঠাৎ শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া, তীব্র কাশি বা বুকে চিনচিনে ব্যথা ইত্যাদি ধরণগুলো সিওপিডি’র লক্ষণ হতে পারে।

যদি নিয়মিত কাশি এবং শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা বিদ্যমান বা চলমান থাকে, তার জন্য জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনতে হবে। অর্থাৎ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা, ধুলো বা ধোঁয়া এড়িয়ে যাওয়া বা প্রয়োজনে মুখে মাস্ক ব্যবহার করা।

বিশেষ করে পালমোনারি ফাংশন টেস্টের মাধ্যমে সিওপিডি’র অবস্থান নির্ণয় করতে হবে এবং সেই অনুযায়ী রোগীকে ওষুধ দিতে হবে।

চিকিৎসক কর্তৃক প্রদত্ত ঔষুধ এবং পরামর্শ অনুযায়ী চলতে হবে। আসলে চিকিৎসকের নির্দেশের বাইরে কোন কিছু না করাই ভালো।

ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ানোর বা কমাতে প্রশিক্ষণ অর্থাৎ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অনুশীলন করা যেতে পারে।

অনেক সময় রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যেতে পারে, সেক্ষেত্রে নাকে টিউবের মাধ্যমে অতিরিক্ত অক্সিজেন গ্রহণ করত হয়ে থাকে। অর্থাৎ এককথায় আমরা বলতে পারি যে, অক্সিজেন থেরাপি গ্রহণ করা।

এক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রয়োজন হলে অবশ্যই প্রতিবছর ফ্লু ভ্যাকসিন এবং নিউমোকক্কাল নিউমোনিয়ার টিকা নিতে হবে।

নিয়মিত কাশি ও শ্বাসকষ্ট হলে তা বিভিন্ন ভাবে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। যেমন-

ধূমপান পরিত্যাগ করতে হবে। অর্থাৎ কাশি এবং শ্বাসকষ্টের জন্য একটি অন্যতম কারণ হলো ধূমপান। তাই প্রথম কাজ হচ্ছে ধূমপান পরিত্যাগ করা। এর পাশাপাশি যেন পরোক্ষ ধোঁয়াও এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে হবে।

যে বিষয়গুলিতে এ্যালার্জি হতে পারে বা হওয়ার সম্ভাবনা আছে এমন বিষয়গুলিও এড়িয়ে যেতে হবে। যেমন-অনেকের তীব্র গন্ধ, ফুলের পরাগায়ন বা ফুলের গন্ধ,ধোঁয়া ইত্যাদি। অর্থাৎ এসব বিষয়গুলি নিজেকেই ঠিক করে নিতে হবে।

স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। অর্থাৎ প্রতিদিন সঠিক সময়ে/নিয়ামানুযায়ী স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা হলে, তা হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুস দুটোই সুস্থ্য ও সবল রাখতে সহায়তা করবে। এ ছাড়া শুধু খেলেই হবে না, তার সঙ্গে নিয়মিত ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে।

পরিস্কার-পরিছন্ন থাকা অত্যন্ত প্রয়োজন। এক্ষেত্রে খাদ্য গ্রহণের আগে অবশ্যই নিয়মিত সাবান বা হ্যান্ড হাইজিন দিয়ে অন্তত ৩০ সেকেণ্ড পর্যন্ত হাত ধুতে হবে।

অনেক সময় অতিরিক্ত কাশির কারণে গলায় অস্বস্তি ভাব শুরু হয়। তাই এক্ষেত্রে গরম লবণ জল দিয়ে গার্গল করা যেতে পারে। এতে করে গলার মধ্যে থাকা অস্বস্তি ভাবটা কমে যাবে।